halo-halong pancake ng kalabasa
Mataas ang GI
GL 84 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 56 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang halo-halong pancake ng kalabasa ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 84.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Almond flour batterGL 3 bawat 100 g Ang almond flour ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact na may GI na 15 at GL na 3, kumpara sa GI na 75 at GL na 56 ng orihinal.
- Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang flaxseed meal ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 1, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng asukal sa dugo kumpara sa high-GL na pumpkin pancake mix.
- GL 13 bawat 100 g Ang oat bran ay nagbibigay ng mas mayaman sa fiber at mas mababang glycemic na alternatibo (GI 45, GL 13) habang pinapanatili ang katulad na karanasan sa pagkain ng pancake.
Oat bran pancakes - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang high-fiber, low-GL na opsyon (GL 3) na nakakatulong na gawing mas stable ang antas ng asukal sa dugo nang mas epektibo kaysa sa orihinal na mix.
harina ng niyog
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo-halong pancake ng kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na glycemic index at load
- mataas na naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo-halong pancake ng kalabasa?
Ang halo-halong pancake ng kalabasa ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 84; bawat 100 g ang glycemic load ay 56.
Angkop ba ang halo-halong pancake ng kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo-halong pancake ng kalabasa ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond flour batter.
Paano nakakaapekto ang halo-halong pancake ng kalabasa sa asukal sa dugo?
Ang halo-halong pancake ng kalabasa ay may glycemic load na 56 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang halo-halong pancake ng kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
