corn grits
Katamtaman ang GI
GL 82.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 55 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng sodium
- napakataas na glycemic load
Ang corn grits ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 82.5.
In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11 bawat 100 g Quinoa offers more protein, fiber, and nutrients with a significantly lower glycemic impact than corn grits.
Lutong quinoa - GL 36.5 bawat 100 g Whole grain barley provides more soluble fiber and has a much lower glycemic load, making it better for insulin resistance.
Oats (buong butil)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang corn grits ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 79 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1.8 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng sodium
- minimal na pagproseso
- napakataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng fiber
- mataas na epekto sa asukal sa dugo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng corn grits?
Ang corn grits ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 82.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 55.
Angkop ba ang corn grits para sa mga taong may insulin resistance?
Ang corn grits ay may katamtamang glycemic index (69). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Paano nakakaapekto ang corn grits sa asukal sa dugo?
Ang corn grits ay may glycemic load na 55 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang corn grits sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
