Cheerios cereal
Mataas ang GI
GL 81 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 54 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic index at load
Ang Cheerios cereal ay may glycemic index na 74 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 81.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic index (35 vs 74) at glycemic load, na nagbibigay ng protina at malusog na taba na nakakatulong upang mapabagal ang pagtaas ng asukal sa dugo.
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani - GL 23 bawat 100 g Ang quinoa flakes ay isang nutrient-dense, mas mababang-GI na alternatibo na nagbibigay ng mas matagal na enerhiya kaysa sa high-GI na Cheerios.
Quinoa flakes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cheerios cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 375 kcal |
| Carbohydrates | 73 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 3.5 g |
| Hibla | 9 g |
| Natutunaw | 2.7 g |
| Hindi natutunaw | 6.3 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 390 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang naproseso
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cheerios cereal?
Ang Cheerios cereal ay may glycemic index na 74 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 81; bawat 100 g ang glycemic load ay 54.
Angkop ba ang Cheerios cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cheerios cereal ay may mataas na glycemic index (74) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani.
Paano nakakaapekto ang Cheerios cereal sa asukal sa dugo?
Ang Cheerios cereal ay may glycemic load na 54 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Cheerios cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
