waffle ng mais at buto
Mataas ang GI
GL 67.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 56 bawat 100 g
- Mababa ang antas ng pagproseso
- Napakataas na glycemic load
Ang waffle ng mais at buto ay may glycemic index na 75, mas mababa kaysa sa karaniwang rice cake (82). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 67.2.
In-update noong Mar 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Naglalaman ang mga ito ng mas kaunting carbohydrates, at ang yaman ng fiber at malusog na omega-3 fats ay nagpapatatag sa antas ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Napakababa ng glycemic load ng mga ito at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog dahil sa taglay nitong protina at malusog na taba.
almond flour crackers - GL 1 bawat 100 g Ito ay isang produkto na may napakababang calorie at halos walang epekto sa glycemia, kaya naman mainam itong base para sa mga vegetable spread.
mga stick ng kintsay
Mga anyo ng rice cake
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang waffle ng mais at buto ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 5.2 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang antas ng pagproseso
- Walang idinagdag na asukal
- Mababa ang nilalamang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index (mabilis na pagtaas ng insulin)
- Mababa ang nutrient density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng waffle ng mais at buto?
Ang waffle ng mais at buto ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 67.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 56.
Angkop ba ang waffle ng mais at buto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang waffle ng mais at buto ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng rice cake ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng rice cake sa database na ito, ang Mga rice cake na may natural na nut butter at cinnamon ang may pinakamababang glycemic load (45 bawat 100 g).
Suriin ang waffle ng mais at buto sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
