Mga flakes ng cereal
Mataas ang GI
GL 88.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 59 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic index
Ang Mga flakes ng cereal ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 88.5.
In-update noong Okt 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 36 bawat 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
buong butil ng oats - GL 20 bawat 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
Buong rye bread - GL 48 bawat 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
puffed quinoa
Mga anyo ng Mga flakes ng cereal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mga flakes ng cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 78 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Pinagmumulan ng protina
- Mataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mga flakes ng cereal?
Ang Mga flakes ng cereal ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 88.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 59.
Angkop ba ang Mga flakes ng cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mga flakes ng cereal ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong butil ng oats.
Aling anyo ng Mga flakes ng cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga flakes ng cereal sa database na ito, ang Heritage grain flakes ang may pinakamababang glycemic load (39.6 bawat 100 g).
Suriin ang Mga flakes ng cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
