Heritage grain flakes
Katamtaman ang GI
GL 39.6 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang Heritage grain flakes ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Mga flakes ng cereal (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 35 bawat 100 g Ang raw buckwheat groats ay may mas mababang glycemic load (15 vs 20) at mas mababang GI, kaya ito ay mas mainam na alternatibong butil para sa blood sugar.
buckwheat groats - GL 1 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng chia seeds ay makabuluhang nagpapababa sa kabuuang glycemic impact ng iyong pagkain dahil sa napakababa nitong GI at GL.
Chia seeds - GL 0.1 bawat 100 g Ang flaxseed meal ay isang mahusay na low-glycemic na dagdag na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels kumpara sa almusal na puro butil.
durog na flaxseed at tubig (flax egg)
Mga anyo ng Mga flakes ng cereal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Heritage grain flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9 g |
| Natutunaw | 2.7 g |
| Hindi natutunaw | 6.3 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababa ang dagdag na asukal
- Pinagmumulan ng buong butil
- Katamtamang glycemic load
- Bahagyang naproseso
- Mas mababa ang protina kaysa sa ibang mga cereal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Heritage grain flakes?
Ang Heritage grain flakes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 39.6 bawat 100 g.
Angkop ba ang Heritage grain flakes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Heritage grain flakes ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buckwheat groats.
Aling anyo ng Mga flakes ng cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Heritage grain flakes ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mga flakes ng cereal sa database na ito (39.6 bawat 100 g).
Suriin ang Heritage grain flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
