Tinapay na balot
Mataas ang GI
GL 81 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 54 bawat 100 g
- Mababang saturated fat
- Mataas na glycemic index at load
Ang Tinapay na balot ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 81.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 54) habang nagsisilbing isang versatile at low-carb na alternatibo para sa breading.
Almond na harina - GL 2.9 bawat 100 g Ang dinurog na flaxseed ay nag-aalok ng opsyon na mayaman sa fiber at low-glycemic na breading na lubos na nagpapababa ng glycemic load kumpara sa tradisyonal na breadcrumbs.
Durog na flaxseed - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang highly absorbent at low-glycemic na alternatibo na mainam para sa breading, na nagpapanatili sa mas matatag na blood sugar response ng buong pagkain.
harina ng niyog
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na balot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang saturated fat
- Nagbibigay ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na balot?
Ang Tinapay na balot ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 81; bawat 100 g ang glycemic load ay 54.
Angkop ba ang Tinapay na balot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na balot ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang Tinapay na balot sa asukal sa dugo?
Ang Tinapay na balot ay may glycemic load na 54 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tinapay na balot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
