almusal na cereal
Mataas ang GI
GL 96 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 64 bawat 100 g
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Napakataas na glycemic load at index
Ang almusal na cereal ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 96.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mataas na dami ng fiber at protein nang walang anumang dagdag na asukal, na nagtataguyod ng mas mabuting pagkabusog at insulin sensitivity.
Chia seeds - GL 23 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mahusay na balanse ng protein at fiber, na nagreresulta sa mas mababang glycemic load kumpara sa mga processed breakfast cereal.
Quinoa flakes
Mga anyo ng almusal na cereal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang almusal na cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 85 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mababang ratio ng fiber sa carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng almusal na cereal?
Ang almusal na cereal ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 96; bawat 100 g ang glycemic load ay 64.
Angkop ba ang almusal na cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang almusal na cereal ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Chia seeds.
Aling anyo ng almusal na cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng almusal na cereal sa database na ito, ang Weetbix ang may pinakamababang glycemic load (48 bawat 100 g).
Suriin ang almusal na cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
