Puffed amaranth
Mataas ang GI
GL 48 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng whole grain
- Katamtamang glycemic index
Ang Puffed amaranth ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang dinurog na almonds ay nagbibigay ng makabuluhang pagbaba sa glycemic impact (GL 1 vs 48) at nagdaragdag ng healthy fats at protina upang gawing stable ang blood sugar.
almond flour - GL 1 bawat 100 g Ang chia seeds ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (GL 1 vs 48) at mayaman sa fiber, na nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose.
Chia seeds - GL 5 bawat 100 g Ang roasted soybeans ay isang malutong at protein-dense na alternatibo na lubos na nagpapababa ng glycemic load (GL 5 vs 48) kumpara sa mga puffed grain.
inihaw na soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Puffed amaranth ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 13.5 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 5.5 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng whole grain
- Naglalaman ng protina at fiber
- Mababa sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic index
- Bahagyang naproseso
- Mas mababa ang fiber kaysa sa buong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Puffed amaranth?
Ang Puffed amaranth ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 48 bawat 100 g.
Angkop ba ang Puffed amaranth para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Puffed amaranth ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour.
Paano nakakaapekto ang Puffed amaranth sa asukal sa dugo?
Ang Puffed amaranth ay may glycemic load na 48 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Puffed amaranth sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
