pretzel

GI 75 · MataasGL 51 / piraso2/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 51 bawat piraso (100 g) · GL 51 bawat 100 g

Logi score 2/10

mababang idinagdag na asukal
napakataas na glycemic load

Ang pretzel ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 51.

In-update noong Nob 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Buong butil na rye crispbread
GL 29.3 bawat 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
binhing buong butil na tinapay
GL 16 bawat 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
Harina ng garbansos
GL 25 bawat 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang pretzel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 medium pretzel	100 g	51
1 large pretzel	200 g	102

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

68 g

Carbohydrates

9 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	68 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.8 g
Protina	9 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	2 g
Sodium	900 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

mababang idinagdag na asukal
katamtamang nilalaman ng protina
napakataas na glycemic load
mataas na glycemic index
mataas na nilalaman ng sodium

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Maaaring maglaman ng: gatasitlogsesame

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng pretzel?

Ang pretzel ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (100 g) ay may glycemic load na 51; bawat 100 g ang glycemic load ay 51.

Angkop ba ang pretzel para sa mga taong may insulin resistance?

Ang pretzel ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.

Paano nakakaapekto ang pretzel sa asukal sa dugo?

Ang pretzel ay may glycemic load na 51 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang pretzel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.