Instant noodles
Mataas ang GI
GL 21.9 bawat piraso (43 g) · GL 51 bawat 100 g
- Naglalaman ng katamtamang protina
- Napakataas na nilalaman ng sodium
Ang Instant noodles ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang piraso (43 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (mula 51 hanggang 0.5), na nagbibigay ng alternatibong walang starch na may napakaliit na epekto sa asukal sa dugo.
spiralized zucchini - GL 12 bawat 100 g Ang lentil pasta ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load sa 12 at nagbibigay ng mas maraming fiber at protina, na nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose kumpara sa instant noodles.
lentil pasta - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay isang high-protein, high-fiber na alternatibong gawa sa legume na nagpapababa ng glycemic load sa 19, na humahantong sa mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Chickpea fusilli - whole wheat pastaGL 31 bawat 100 g Ang whole wheat pasta ay nagbibigay ng mas kumplikadong istruktura ng carbohydrate kaysa sa instant noodles, na halos nagpapababa sa kalahati ng glycemic load at nagpapabagal sa bilis ng panunaw.
Mga anyo ng Instant noodles
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Instant noodles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 460 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 1700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng katamtamang protina
- Maginhawang shelf-stable na format
- Napakataas na nilalaman ng sodium
- Mataas na glycemic load at index
- Lubos na naprosesong refined carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Instant noodles?
Ang Instant noodles ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang piraso (43 g) ay may glycemic load na 21.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 51.
Angkop ba ang Instant noodles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Instant noodles ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Aling anyo ng Instant noodles ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Instant noodles sa database na ito, ang Pot Noodle Sweet & Sour ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Instant noodles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
