amaranth malutong na wafers
Mataas ang GI
GL 63.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 53 bawat 100 g
Ang amaranth malutong na wafers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 63.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic impact (GI 35 vs 70) habang pinapanatili ang katulad na malutong na texture ng cracker.
almond flour crackers - GL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang glycemic load (GL 2 vs 53), na ginagawa silang mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Pinapalitan ng swap na ito ang isang high-glycemic grain ng gulay na mayaman sa fiber at malusog na taba, na nagreresulta sa minimal na glycemic impact (GL 1).
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang amaranth malutong na wafers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng amaranth malutong na wafers?
Ang amaranth malutong na wafers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 63.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang amaranth malutong na wafers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang amaranth malutong na wafers ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour crackers.
Paano nakakaapekto ang amaranth malutong na wafers sa asukal sa dugo?
Ang amaranth malutong na wafers ay may glycemic load na 53 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang amaranth malutong na wafers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
