Puffed spelt

GI 65 · KatamtamanGL 50 / 100 g7/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 50 bawat 100 g

Logi score 7/10

Pinagmumulan ng buong butil
Katamtamang glycemic index

Ang Puffed spelt ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Pinaghalong raw cacao nibs at raw almonds
GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na malutong at chocolatey na karanasan habang lubos na binabawasan ang glycemic load mula 53 hanggang 1.
flaxseed pudding na may unsweetened plant milk
GL 0.3 bawat 100 g Nag-aalok ito ng isang kasiya-siya at nutrient-dense na alternatibo na may mas mababang glycemic impact (GL 1 kumpara sa 53).

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Puffed spelt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

370

Calories

77 g

Carbohydrates

12 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	370 kcal
Carbohydrates	77 g
Asukal (kabuuan)	1 g
Natural	1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	6 g
Natutunaw	1.8 g
Hindi natutunaw	4.2 g
Protina	12 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Pinagmumulan ng buong butil
Katamtamang nilalaman ng fiber
Mababa sa dagdag na asukal
Katamtamang glycemic index
Mas mababa ang fiber kaysa sa buong farro
Bahagyang pinroseso

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Puffed spelt?

Ang Puffed spelt ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 50 bawat 100 g.

Angkop ba ang Puffed spelt para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Puffed spelt ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Pinaghalong raw cacao nibs at raw almonds.

Paano nakakaapekto ang Puffed spelt sa asukal sa dugo?

Ang Puffed spelt ay may glycemic load na 50 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Puffed spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.