egg barley
Katamtaman ang GI
GL 47 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang egg barley ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic impact (GL 1 vs 47), kaya ito ay isang mahusay na low-carb na alternatibo para sa mga pagkaing nakabase sa butil.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 12 bawat 100 g Ang lentil pasta ay nagbibigay ng mas maraming fiber at protina, na nagreresulta sa mas mababang glycemic load (GL 12 vs 47) habang pinapanatili ang texture na parang pasta.
lentil pasta - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay isang nutrient-dense na kapalit na nagpapababa ng glycemic load sa 19, na tumutulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar kumpara sa egg barley.
Chickpea fusilli - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang whole-grain na alternatibo na nag-aalok ng mas mababang glycemic load (GL 11 vs 47) at mas mataas na protina para sa mas mahusay na katatagan ng blood sugar.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang egg barley ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1.1 g |
| Unsaturated | 2.9 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mataas na glycemic index at load
- Produktong pino na butil
- Mababa sa micronutrients
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng egg barley?
Ang egg barley ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 47 bawat 100 g.
Angkop ba ang egg barley para sa mga taong may insulin resistance?
Ang egg barley ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang egg barley sa asukal sa dugo?
Ang egg barley ay may glycemic load na 47 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang egg barley sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
