tahdig
Mataas ang GI
GL 49 bawat 100 g
- Naglalaman ng complex carbohydrates
- Mataas na glycemic index
Ang tahdig ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Set 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 10 bawat 100 g Ang brown rice na may lentils ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (10 vs 49) habang pinapanatili ang katulad na texture at kasiyahan ng butil.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil - GL 9.8 bawat 100 g Ang quinoa ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (11 vs 49) at mas mataas na protina, kaya ito ay isang mas mainam na alternatibong butil para sa blood sugar.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tahdig ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.2 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng complex carbohydrates
- Mababa sa asukal
- Mataas na glycemic index
- Relatibong mataas sa taba dahil sa pagprito
- Mababa sa fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tahdig?
Ang tahdig ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 49 bawat 100 g.
Angkop ba ang tahdig para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tahdig ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil.
Paano nakakaapekto ang tahdig sa asukal sa dugo?
Ang tahdig ay may glycemic load na 49 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tahdig sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
