lahmacun flatbread

GI 75 · MataasGL 41 / 100 g4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 41 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababa ang taba
Mataas na glycemic index at load

Ang lahmacun flatbread ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Ago 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

balot ng cauliflower
GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 41 patungong 2, na makabuluhang nagpapatatag sa tugon ng iyong asukal sa dugo.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens)
GL 1 bawat 100 g Dahil sa napakababang GL na 1, ito ay isang mahusay na pagpipilian upang mabawasan ang pagtaas ng glucose kumpara sa orihinal na flatbread.
tinapay na gawa sa almond flour
GL 2 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2) habang pinapanatili ang mas siksik na tekstura na katulad ng tinapay.
balot ng flaxseed
GL 2.7 bawat 100 g Ang opsyon na flaxseed na ito ay nag-aalok ng mataas sa fiber at mababang glycemic na alternatibo na nagpapanatili sa GL sa 2.7 sa halip na 41.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang lahmacun flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

270

Calories

54 g

Carbohydrates

8 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	270 kcal
Carbohydrates	54 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	8 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	450 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababa ang taba
Nagbibigay ng ilang protina
Mataas na glycemic index at load
Mababa ang fiber content
Katamtamang sodium content

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng lahmacun flatbread?

Ang lahmacun flatbread ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 41 bawat 100 g.

Angkop ba ang lahmacun flatbread para sa mga taong may insulin resistance?

Ang lahmacun flatbread ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.

Paano nakakaapekto ang lahmacun flatbread sa asukal sa dugo?

Ang lahmacun flatbread ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang lahmacun flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.