Ramen noodles (millet at brown rice)
Katamtaman ang GI
GL 45 bawat 100 g
- Alternatibong walang gluten
- Katamtamang glycemic load
Ang Ramen noodles (millet at brown rice) ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 45), na makabuluhang nagpapababa sa spike ng asukal sa dugo pagkatapos kumain kumpara sa mga noodle na gawa sa butil.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 45) habang pinapanatili ang texture na parang noodle, kaya ito ay isang napaka-epektibong kapalit para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
spaghetti squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ramen noodles (millet at brown rice) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Alternatibong walang gluten
- Mas mataas ang fiber kaysa sa puting noodles
- Katamtamang glycemic load
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ramen noodles (millet at brown rice)?
Ang Ramen noodles (millet at brown rice) ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 45 bawat 100 g.
Angkop ba ang Ramen noodles (millet at brown rice) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ramen noodles (millet at brown rice) ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Paano nakakaapekto ang Ramen noodles (millet at brown rice) sa asukal sa dugo?
Ang Ramen noodles (millet at brown rice) ay may glycemic load na 45 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Ramen noodles (millet at brown rice) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
