Hawaiian roll
Mataas ang GI
GL 41 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
Ang Hawaiian roll ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nag-aalok ng mas mababang GI na 36 at GL na 16, na humahantong sa mas mabagal at mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa Hawaiian roll.
binhing buong butil na tinapay - Whole grain rye sourdough rollGL 20 bawat 100 g Ang rye sourdough roll na ito ay nagbibigay ng mas kumplikadong istraktura ng carbohydrate na may mas mababang GI na 50, na tumutulong upang mabawasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa mga refined na Hawaiian roll.
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang alternatibong mayaman sa fiber na may mas mababang GL na 14, na tumutulong sa pagbagal ng panunaw at mas epektibong pag-stabilize ng mga antas ng asukal sa dugo kaysa sa orihinal na pinili.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hawaiian roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 54 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Ultra-proseso na pinong harina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hawaiian roll?
Ang Hawaiian roll ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 41 bawat 100 g.
Angkop ba ang Hawaiian roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hawaiian roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang Hawaiian roll sa asukal sa dugo?
Ang Hawaiian roll ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Hawaiian roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
