spelt na harina uri 630

GI 60 · KatamtamanGL 42 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 42 bawat 100 g

Logi score 5/10

pinagmumulan ng protina ng halaman
mataas na glycemic load

Ang spelt na harina uri 630 ay may glycemic index na 60, mas mataas kaysa sa karaniwang harina ng spelt (55).

In-update noong Ene 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Harina ng garbansos
GL 25 bawat 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Almond na harina
GL 1 bawat 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
harina ng niyog
GL 17.1 bawat 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.

Mga anyo ng harina ng spelt

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang spelt na harina uri 630 ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

70 g

Carbohydrates

12 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	70 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.5 g
Natutunaw	1.1 g
Hindi natutunaw	2.4 g
Protina	12 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	1.3 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

pinagmumulan ng protina ng halaman
mababang antas ng saturated fat
mataas na glycemic load
katamtamang nilalaman ng fiber
katamtamang glycemic index

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng spelt na harina uri 630?

Ang spelt na harina uri 630 ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 42 bawat 100 g.

Angkop ba ang spelt na harina uri 630 para sa mga taong may insulin resistance?

Ang spelt na harina uri 630 ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Harina ng garbansos.

Aling anyo ng harina ng spelt ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng harina ng spelt sa database na ito, ang Sausage bun (spelt flour) ang may pinakamababang glycemic load (19 bawat 100 g).

Suriin ang spelt na harina uri 630 sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.