blue corn tortilla chips
Katamtaman ang GI
GL 11.8 bawat serbisyo (28 g) · GL 42 bawat 100 g
- Naglalaman ng whole grain blue corn
- Mataas sa sodium
Ang blue corn tortilla chips ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang serbisyo (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 11.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng katulad na malutong na texture sa chips habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 42 hanggang 2.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng pamilyar na karanasan na parang cracker na may mas mababang glycemic impact kaysa sa mga chips na gawa sa mais.
almond flour crackers - Jicama sticks, tinimplahan at inihurnongGL 1 bawat 100 g Nagsisilbi ang mga ito bilang isang nakakabusog, malutong, at low-glycemic na alternatibo para sa pag-dip.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang blue corn tortilla chips ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 19.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng whole grain blue corn
- Katamtamang dami ng fiber
- Mataas sa sodium
- Mataas na glycemic load
- Pinroseso na may dagdag na mantika
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng blue corn tortilla chips?
Ang blue corn tortilla chips ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang serbisyo (28 g) ay may glycemic load na 11.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang blue corn tortilla chips para sa mga taong may insulin resistance?
Ang blue corn tortilla chips ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang blue corn tortilla chips sa asukal sa dugo?
Ang blue corn tortilla chips ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang blue corn tortilla chips sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
