Farofa
Katamtaman ang GI
GL 42 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load
Ang Farofa ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 10.8 bawat 100 g Ang toasted coconut flakes ay nag-aalok ng malutong at nutty na profile na katulad ng farofa ngunit may mas mababang GL na 3, na ginagawa itong alternatibong friendly sa asukal sa dugo.
hindi matamis na niyog na piraso - GL 7 bawat 100 g Ang toasted sunflower seeds ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at masarap na lasa habang pinapanatili ang GL sa 2, isang malaking pagpapabuti kumpara sa mataas na GL na farofa.
banayad na inihaw na buto ng mirasol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Farofa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Nagbibigay ng ilang unsaturated fats
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang dami ng sodium
- Pinroseso na may dagdag na taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Farofa?
Ang Farofa ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 42 bawat 100 g.
Angkop ba ang Farofa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Farofa ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang hindi matamis na niyog na piraso.
Paano nakakaapekto ang Farofa sa asukal sa dugo?
Ang Farofa ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Farofa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
