hindi matamis na niyog na piraso
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang hindi matamis na niyog na piraso ay may glycemic index na 45, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 3 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang nuts, ang hindi matamis na niyog na piraso ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang hindi matamis na niyog na piraso ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 6/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakababa ng glycemic load
- ✓ Mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ Walang idinagdag na asukal
- ✗ Napakataas ng saturated fat
- ✗ Mataas na calorie density
- ✗ Mababang nilalaman ng protina
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 660 kcal |
| Carbohydrates | 24g |
| Asukal (kabuuan) | 7.4g |
| Natural | 7.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 16.3g |
| Natutunaw | 4.1g |
| Hindi natutunaw | 12.2g |
| Protina | 6.9g |
| Taba | 64.5g |
| Saturated | 57.2g |
| Unsaturated | 7.3g |
| Sodium | 37mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hindi matamis na niyog na piraso?
Ang hindi matamis na niyog na piraso ay may glycemic index na 45, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 3 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang hindi matamis na niyog na piraso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hindi matamis na niyog na piraso ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang hindi matamis na niyog na piraso sa asukal sa dugo?
Ang hindi matamis na niyog na piraso ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →