Shell pasta
Katamtaman ang GI
GL 43 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index
Ang Shell pasta ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5.4 bawat 100 g Ang black bean pasta ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (5 kumpara sa 43) at mas mababang GI, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang texture na parang pasta.
itim na pasta - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay nagbibigay ng malaking bawas sa glycemic load (19 kumpara sa 43) at mas mababang GI, na ginagawa itong mas friendly na alternatibo sa asukal sa dugo kumpara sa tradisyonal na wheat pasta.
Chickpea fusilli - GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang mahusay na low-glycemic na kapalit, na may GI na 15 at napakababang glycemic load, na makakapigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa shell pasta.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay isang nutrient-dense, low-glycemic na alternatibong gulay na lubos na nagpapababa ng glycemic load kumpara sa shell pasta.
spaghetti squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Shell pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 355 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Mataas na glycemic index
- Mababa ang fiber content
- Produktong refined grain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Shell pasta?
Ang Shell pasta ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 43 bawat 100 g.
Angkop ba ang Shell pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Shell pasta ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang itim na pasta.
Paano nakakaapekto ang Shell pasta sa asukal sa dugo?
Ang Shell pasta ay may glycemic load na 43 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Shell pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
