Hilaw na butil ng mais para popcorn
Katamtaman ang GI
GL 13.7 bawat serbisyo (32 g) · GL 42.9 bawat 100 g
- Mataas na dietary fiber content
- Mataas na glycemic load bawat 100g
Ang Hilaw na butil ng mais para popcorn ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang serbisyo (32 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167959 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic load at mas mataas na protina, kaya mas mainam ang mga ito para sa katatagan ng asukal sa dugo.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1 bawat 100 g Mayaman ang mga ito sa malulusog na taba, magnesium, at protina na may napakaliit na epekto sa antas ng glucose sa dugo kumpara sa mais.
Buto ng kalabasa na may balat - GL 2.4 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng malulusog na monounsaturated fats at fiber na may napakababang glycemic impact, na nagtataguyod ng pagkabusog at matatag na antas ng insulin.
Halo-halong mani (hilaw)
Mga anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hilaw na butil ng mais para popcorn ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 387 kcal |
| Carbohydrates | 77.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 14.5 g |
| Natutunaw | 4.4 g |
| Hindi natutunaw | 10.1 g |
| Protina | 12.9 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na dietary fiber content
- Mahusay na source ng plant-based protein
- Mataas na glycemic load bawat 100g
- Mataas na net carbohydrate content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hilaw na butil ng mais para popcorn?
Ang Hilaw na butil ng mais para popcorn ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang serbisyo (32 g) ay may glycemic load na 13.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.9.
Angkop ba ang Hilaw na butil ng mais para popcorn para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hilaw na butil ng mais para popcorn ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Aling anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Hilaw na butil ng mais para popcorn ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn sa database na ito (42.9 bawat 100 g).
Suriin ang Hilaw na butil ng mais para popcorn sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
