tortilla chip
Mataas ang GI
GL 0.9 bawat piraso (2 g) · GL 45 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber
- Napakataas ng glycemic load
Ang tortilla chip ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (2 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.9.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173143 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay may napakababang carbohydrates at mataas sa malusog na omega-3 fats, na nagreresulta sa kaunting epekto sa asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mataas na nilalaman ng malusog na taba at protina ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic response kumpara sa mga chips na gawa sa mais.
Almond na harina - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng nakakabusog na lutong na may halos zero na glycemic impact, kaya mainam ang mga ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Inihaw na damong-dagat
Mga anyo ng tortilla chip
- Siete chipsGI 50 · GL 30 bawat 100 g brand: siete
- Multi-seed whole wheat tortilla chipsGI 60 · GL 36 bawat 100 g multi seed
- GI 65 · GL 39 bawat 100 g gluten free
tortilla chips na walang butil - inasinang tortilla chipsGI 70 · GL 45 bawat 100 g salted
- GI 70 · GL 45 bawat 100 g avocado oilthin
tortilla chips na langis ng abokado
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tortilla chip ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 tasa | 50 g | 22.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 490 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 23 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 20.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mababa sa mga idinagdag na asukal
- Napakataas ng glycemic load
- Lubos na naprosesong produktong butil
- Mataas sa calorie na may mababang satiety
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tortilla chip?
Ang tortilla chip ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (2 g) ay may glycemic load na 0.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 45.
Angkop ba ang tortilla chip para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tortilla chip ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng tortilla chip ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tortilla chip sa database na ito, ang Siete chips ang may pinakamababang glycemic load (30 bawat 100 g).
Suriin ang tortilla chip sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
