pizza crust
Mataas ang GI
GL 20.2 bawat piraso (56 g) · GL 36 bawat 100 g
- Source of energy
- High glycemic index and load
Ang pizza crust ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (56 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 36 hanggang 3, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang karanasan sa pagkain ng pizza.
base ng pizza na cauliflower - Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Sa napakababang GL na 1, ang opsyon na ito ay nagbibigay ng mataas sa protina at mababa sa carb na alternatibo na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa mga tradisyunal na crust na gawa sa butil.
- GL 0.3 bawat 100 g Ang paggamit ng mushroom cap bilang base ay nag-aalok ng alternatibong siksik sa nutrisyon at halos zero GL na isang popular at epektibong paraan upang ma-enjoy ang mga lasa ng pizza nang walang mga refined carbohydrate.
Sariwang portobello mushroom cap
Mga anyo ng pizza crust
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pizza crust ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (thin crust) | 56 g | 20.2 |
| 1 slice (thick/pan crust) | 110 g | 39.6 |
| 1 serving (approx. 1/4 of a 12-inch crust) | 150 g | 54 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 550 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed refined grain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pizza crust?
Ang pizza crust ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (56 g) ay may glycemic load na 20.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang pizza crust para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pizza crust ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang base ng pizza na cauliflower.
Aling anyo ng pizza crust ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng pizza crust sa database na ito, ang Sourdough na crust ng pizza ang may pinakamababang glycemic load (28 bawat 100 g).
Suriin ang pizza crust sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
