mga piraso ng tortilla
Mataas ang GI
GL 6.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 45 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic load at index
Ang mga piraso ng tortilla ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.8.
In-update noong Nob 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 41 bawat 100 g Lower glycemic load and fat content due to baking and whole grain fiber, making them better for blood sugar control.
Inihaw na buong butil na tortilla strips - GL 17.4 bawat 100 g Higher protein and fiber with a much lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1 bawat 100 g Very low in carbohydrates and glycemic load, making them ideal for people with insulin resistance.
Hilaw na kintsay
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mga piraso ng tortilla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 20 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 15 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng unsaturated na taba
- Mataas na glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Lubhang pinroseso at pinirito
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mga piraso ng tortilla?
Ang mga piraso ng tortilla ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 45.
Angkop ba ang mga piraso ng tortilla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mga piraso ng tortilla ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Inihaw na buong butil na tortilla strips.
Paano nakakaapekto ang mga piraso ng tortilla sa asukal sa dugo?
Ang mga piraso ng tortilla ay may glycemic load na 45 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mga piraso ng tortilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
