maliit na pasta
Katamtaman ang GI
GL 61.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 41 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- katamtamang glycemic load
Ang maliit na pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 61.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 31 bawat 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Whole wheat na spaghetti - GL 14 bawat 100 g Contains fewer digestible carbohydrates and is more beneficial for insulin resistance.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 7 bawat 100 g It is characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic pasta.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang maliit na pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 357 kcal |
| Carbohydrates | 74 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.7 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- pinagmumulan ng enerhiya
- naglalaman ng ilang protina
- katamtamang glycemic load
- mababang nilalaman ng hibla
- pinong butil, hindi buong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng maliit na pasta?
Ang maliit na pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 61.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 41.
Angkop ba ang maliit na pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang maliit na pasta ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Whole wheat na spaghetti.
Paano nakakaapekto ang maliit na pasta sa asukal sa dugo?
Ang maliit na pasta ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang maliit na pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
