Whole wheat na spaghetti
Mababa ang GI
GL 20.2 bawat tasa (140 g) · GL 14.4 bawat 100 g
- Humigit-kumulang 3.9 g ng fiber bawat 100 g na luto, halos doble ng sa puting spaghetti
- Glycemic index na humigit-kumulang 48, halos kapareho ng puting spaghetti (49)
Ang Whole wheat na spaghetti ay may glycemic index na 48, mas mababa kaysa sa karaniwang lutong spaghetti (49). Isang tasa (140 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng lutong spaghetti
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole wheat na spaghetti ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 tasa | 140 g | 20.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 149 kcal |
| Carbohydrates | 30.07 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.75 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.9 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 5.99 g |
| Taba | 1.71 g |
| Saturated | 0.34 g |
| Unsaturated | 1.37 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 3.9 g ng fiber bawat 100 g na luto, halos doble ng sa puting spaghetti
- Gawa sa buong butil (whole grain), kasama ang bran at germ
- Glycemic index na humigit-kumulang 48, halos kapareho ng puting spaghetti (49)
- Humigit-kumulang 30 g ng carbohydrates bawat 100 g na luto, gaya ng puting spaghetti
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole wheat na spaghetti?
Ang Whole wheat na spaghetti ay may glycemic index na 48 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay may glycemic load na 20.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.4.
Angkop ba ang Whole wheat na spaghetti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole wheat na spaghetti ay may mababang glycemic index (48), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng lutong spaghetti ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng lutong spaghetti sa database na ito, ang lutong spaghetti ang may pinakamababang glycemic load (14.2 bawat 100 g).
Suriin ang Whole wheat na spaghetti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
