Whole wheat na spaghetti
Mababa ang GI
GL 43.4 bawat tasa (140 g) · GL 31 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang Whole wheat na spaghetti ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mataas na protina at fiber profile na nakakatulong sa pagbagal ng pagsipsip ng glucose.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 0.5 bawat 100 g Ang mga ito ay mababa sa calorie at mababa sa carbohydrate na alternatibong gulay na makabuluhang nagpapababa sa kabuuang glycemic load ng pagkain.
spiralized zucchini
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole wheat na spaghetti ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 tasa | 140 g | 43.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 1.75 g |
| Hindi natutunaw | 5.25 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Mataas na net carbohydrate content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole wheat na spaghetti?
Ang Whole wheat na spaghetti ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay may glycemic load na 43.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.
Angkop ba ang Whole wheat na spaghetti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole wheat na spaghetti ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Whole wheat na spaghetti sa asukal sa dugo?
Ang Whole wheat na spaghetti ay may glycemic load na 31 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Whole wheat na spaghetti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
