lutong spaghetti
Mababa ang GI
GL 15.8 bawat tasa (105 g) · GL 15 bawat 100 g
- Mababang taba na nilalaman
- Mataas na net carbohydrate content
Ang lutong spaghetti ay may glycemic index na 49 (Mababa). Isang tasa (105 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 15.8.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Mas mataas ang protina at fiber nito, na nakakatulong sa pagbagal ng pagsipsip ng glucose.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce - GL 0.5 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang glycemic load at mas mataas na micronutrient density kaysa sa pasta na gawa sa butil.
spiralized zucchini
Mga anyo ng lutong spaghetti
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong spaghetti ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Ipakita ang lahat ng 9 bahagi
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 158 kcal |
| Carbohydrates | 30.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.36 g |
| Hindi natutunaw | 1.44 g |
| Protina | 5.8 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba na nilalaman
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mababang glycemic index
- Mataas na net carbohydrate content
- Mababang fiber density
- Mabilis na insulin response
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong spaghetti?
Ang lutong spaghetti ay may glycemic index na 49 (Mababa). Isang tasa (105 g) ay may glycemic load na 15.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang lutong spaghetti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong spaghetti ay may mababang glycemic index (49), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng lutong spaghetti ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng lutong spaghetti sa database na ito, ang spaghetti hoops ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang lutong spaghetti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
