lutong spaghetti
Mababa ang GI
GL 17.7 bawat tasa (124 g) · GL 14.2 bawat 100 g
- Ang glycemic index ng nilagang spaghetti ay nasa 49, mas mababa kaysa sa puting tinapay o puting kanin
- Pangunahing binubuo ng refined starch: mayroong humigit-kumulang 31 g ng carbohydrates bawat 100 g na luto
Ang lutong spaghetti ay may glycemic index na 49 (Mababa). Isang tasa (124 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 17.7.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14.4 bawat 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Whole wheat na spaghetti - GL 8.3 bawat 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
High-protein grain pasta - GL 12 bawat 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
lentil pasta - GL 2 bawat 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
spaghetti squash
Mga anyo ng lutong spaghetti
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong spaghetti ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 158 kcal |
| Carbohydrates | 30.86 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.56 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 5.8 g |
| Taba | 0.93 g |
| Saturated | 0.21 g |
| Unsaturated | 0.21 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Ang glycemic index ng nilagang spaghetti ay nasa 49, mas mababa kaysa sa puting tinapay o puting kanin
- Napakababa sa taba: wala pang 1 g bawat 100 g na luto, at walang idinagdag na asukal
- Mayroong humigit-kumulang 6 g ng protina bawat 100 g na luto
- Pangunahing binubuo ng refined starch: mayroong humigit-kumulang 31 g ng carbohydrates bawat 100 g na luto
- Mababa sa fiber: 1.8 g bawat 100 g, halos kalahati ng sa whole-wheat spaghetti
- Madaling lumaki ang serving: ang isang 250 g na plato ay may humigit-kumulang 400 kcal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong spaghetti?
Ang lutong spaghetti ay may glycemic index na 49 (Mababa). Isang tasa (124 g) ay may glycemic load na 17.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.2.
Angkop ba ang lutong spaghetti para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong spaghetti ay may mababang glycemic index (49), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng lutong spaghetti ang may pinakamababang glycemic load?
Ang lutong spaghetti ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng lutong spaghetti sa database na ito (14.2 bawat 100 g).
Suriin ang lutong spaghetti sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
