mga butil ng popcorn
Katamtaman ang GI
GL 82 bawat tasa (200 g) · GL 41 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang mga butil ng popcorn ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (200 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 82.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 26 bawat 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
teff - GL 1 bawat 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chia seeds - GL 12 bawat 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Sebada
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mga butil ng popcorn ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 4 g | 1.7 |
| 1 kutsara | 13 g | 5.1 |
| 1 tasa | 200 g | 82 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 375 kcal |
| Carbohydrates | 74 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 13 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 10 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 4.3 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.7 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang protina
- katamtamang glycemic load
- mataas sa kabuuang carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mga butil ng popcorn?
Ang mga butil ng popcorn ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (200 g) ay may glycemic load na 82; bawat 100 g ang glycemic load ay 41.
Angkop ba ang mga butil ng popcorn para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mga butil ng popcorn ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang teff.
Paano nakakaapekto ang mga butil ng popcorn sa asukal sa dugo?
Ang mga butil ng popcorn ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mga butil ng popcorn sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
