tinapay ng sandwich
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
Ang tinapay ng sandwich ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 38 hanggang 16 habang pinapanatili ang pamilyar na texture ng isang sandwich bun.
binhing buong butil na tinapay - GL 0.4 bawat 100 g Ang lettuce wrap ay isang napaka-epektibo at low-glycemic na alternatibo na nagpapababa ng glycemic load hanggang sa halos zero.
romaine o iceberg na dahon ng letsugas - GL 0.3 bawat 100 g Ang paggamit ng portobello mushroom cap bilang kapalit ng bun ay nagbibigay ng malinamnam at low-glycemic na opsyon na lubos na nagpapababa sa kabuuang glycemic impact ng pagkain.
Sariwang portobello mushroom cap
Mga anyo ng tinapay ng sandwich
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay ng sandwich ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay ng sandwich?
Ang tinapay ng sandwich ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay ng sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay ng sandwich ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng tinapay ng sandwich ang may pinakamababang glycemic load?
Ang tinapay ng sandwich ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng tinapay ng sandwich sa database na ito (38 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay ng sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
