Sesame bagel
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng protina
- Napakataas na glycemic load (38)
Ang Sesame bagel ay may glycemic index na 72, kapareho ng karaniwang kalahating bagel (72).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1.5 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at mas mataas sa malusog na taba, na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo.
Gluten-free na tinapay na flaxseed - GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng availability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic index kumpara sa mga karaniwang bagel na gawa sa refined flour.
binhing buong butil na tinapay - GL 2 bawat 100 g Pinapalitan nito ang refined flour na mataas sa starch ng mga gulay na mayaman sa fiber, na nagpapababa nang malaki sa glycemic load bawat serving.
cauliflower flatbread
Mga anyo ng kalahating bagel
- GI 72 · GL 37 bawat 100 g
kalahating bagel - GI 35 · GL 6 bawat 100 g low sodiumhigh protein
protein low carb bagel half - Protein bagelGI 65 · GL 27 bawat 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 bawat 100 g multigrain
multigrain bagel kalahati - GI 65 · GL 33 bawat 100 g 12 grain
12-grain bagel - GI 72 · GL 35 bawat 100 g cheddarjalapeno
cheddar at jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 bawat 100 g rosemaryparmesan
Bagel na may romero at parmesan - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sesame bagel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 53 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 430 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng protina
- Mababang dami ng saturated fat
- Napakataas na glycemic load (38)
- Mataas na glycemic index (72)
- Mababang ratio ng fiber sa carb
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sesame bagel?
Ang Sesame bagel ay may glycemic index na 72 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sesame bagel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sesame bagel ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Gluten-free na tinapay na flaxseed.
Aling anyo ng kalahating bagel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kalahating bagel sa database na ito, ang protein low carb bagel half ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Sesame bagel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
