Piadina flatbread
Mataas ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Mataas na glycemic index at load
Ang Piadina flatbread ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit sa leafy green wrap ay drastikong nagpapababa ng GL mula 38 hanggang 1, na nagbibigay ng mas patag na glucose response.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay nag-aalok ng mas mababang GI na 15 at GL na 1, na tumutulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng blood sugar na nauugnay sa tradisyonal na flatbread.
almond flour roti - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay nagbibigay ng mas stable na glycemic load na 8 kumpara sa 38, na nag-aalok ng mas mahusay na balanse ng fiber at protein para sa pamamahala ng blood sugar.
chickpea flatbread - GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wraps ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GL na 1, na sumusuporta sa matagal na antas ng enerhiya sa halip na mabilis na pagtaas na dulot ng orihinal na flatbread.
balot ng flaxseed
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Piadina flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Nagbibigay ng enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Piadina flatbread?
Ang Piadina flatbread ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang Piadina flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Piadina flatbread ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens).
Paano nakakaapekto ang Piadina flatbread sa asukal sa dugo?
Ang Piadina flatbread ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Piadina flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
