puffed peas
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- pinagmumulan ng protina
- mataas na glycemic load
Ang puffed peas ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Mar 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Buong butil na rye crispbread - GL 17.4 bawat 100 g Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 20 bawat 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
Buong rye bread (100% whole rye flour)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puffed peas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 23 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 13 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng protina
- mababang nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puffed peas?
Ang puffed peas ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang puffed peas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puffed peas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Paano nakakaapekto ang puffed peas sa asukal sa dugo?
Ang puffed peas ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang puffed peas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
