halo ng paghurno ng tinapay na rolyo
Mataas ang GI
GL 39 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang halo ng paghurno ng tinapay na rolyo ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.3 bawat 100 g Ang almond flour ay may mas mababang GL na 1 kumpara sa 39, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Almond na harina - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay nagbibigay ng mataas sa fiber at low-glycemic na alternatibo na may GL na 2, na lubos na nagpapababa sa glycemic impact ng iyong pagkain.
harina ng lupin - GL 0.1 bawat 100 g Ang flaxseed meal ay isang mahusay na low-GL option (GL 1) na tumutulong na mapanatili ang matatag na antas ng glucose kumpara sa mga tradisyunal na baking mix.
durog na flaxseed at tubig (flax egg) - GL 26.5 bawat 100 g Ang coconut flour ay may mas mababang GL na 3, kaya ito ay mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng insulin response habang epektibo pa rin sa pagbe-bake.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo ng paghurno ng tinapay na rolyo ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo ng paghurno ng tinapay na rolyo?
Ang halo ng paghurno ng tinapay na rolyo ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 39 bawat 100 g.
Angkop ba ang halo ng paghurno ng tinapay na rolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo ng paghurno ng tinapay na rolyo ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang halo ng paghurno ng tinapay na rolyo sa asukal sa dugo?
Ang halo ng paghurno ng tinapay na rolyo ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang halo ng paghurno ng tinapay na rolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
