burger bun

GI 75 · MataasGL 19 / piraso2/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 19 bawat piraso (50 g) · GL 38 bawat 100 g

Logi score 2/10

Katamtamang protina
Mataas na glycemic index at load

Ang burger bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (50 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.

Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

binhing buong butil na tinapay
GL 18 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay naghihiwalay sa mga starch, na nagreresulta sa mas mababang glycemic response at mas mataas na bioavailability ng nutrisyon.
Almond na harina
GL 0.3 bawat 100 g Nagbibigay ito ng malusog na taba at protina na may mas mababang carbohydrate content, na nagpapababa sa biglaang pagtaas ng insulin.

Mga anyo ng burger bun

whole burger bun
GI 65 · GL 29 bawat 100 g whole

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang burger bun ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 serving	50 g	19
1 bun	50 g	19

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

270

Calories

50 g

Carbohydrates

8 g

Protina

3.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	270 kcal
Carbohydrates	50 g
Asukal (kabuuan)	6 g
Natural	2 g
Idinagdag	4 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	2 g
Protina	8 g
Taba	3.5 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	2.8 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

80%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Katamtamang protina
Mababa sa saturated fat
Mataas na glycemic index at load
Base sa refined flour
May dagdag na asukal

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Maaaring maglaman ng: itloggatassoyasesame

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng burger bun?

Ang burger bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (50 g) ay may glycemic load na 19; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.

Angkop ba ang burger bun para sa mga taong may insulin resistance?

Ang burger bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.

Aling anyo ng burger bun ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng burger bun sa database na ito, ang whole burger bun ang may pinakamababang glycemic load (29 bawat 100 g).

Suriin ang burger bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.