pepper roll
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Mataas na glycemic index
Ang pepper roll ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Set 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GI na 20 at GL na 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa pepper roll.
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GI na 20 at GL na 1, na nagpapababa sa epekto sa antas ng glucose sa iyong dugo.
nilutong cauliflower rounds - GL 4.2 bawat 100 g Ang mga coconut wrap ay nagbibigay ng mas tuluy-tuloy na paglabas ng enerhiya na may GI na 35 at GL na 4.2, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng insulin resistance.
coconut tortilla - GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay may napakababang GI na 10 at GL na 2.7, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa pepper roll.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pepper roll ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic index
- Pinrosesang harina ng trigo
- Mataas na antas ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pepper roll?
Ang pepper roll ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang pepper roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pepper roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang pepper roll sa asukal sa dugo?
Ang pepper roll ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pepper roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
