malted barley
Katamtaman ang GI
GL 64.8 bawat tasa (162 g) · GL 40 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang malted barley ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Sebada (50). Isang tasa (162 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 64.8.
In-update noong Okt 20, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169740 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Sebada
- GI 50 · GL 12 bawat 100 g
Sebada - GI 28 · GL 7 bawat 100 g pilaf
Barley pilaf - GI 28 · GL 7.9 bawat 100 g refined
sebada (buong butil, niluto) - GI 28 · GL 8 bawat 100 g overnight
barley na binabad magdamag - nilagang barleyGI 28 · GL 8 bawat 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 bawat 100 g roti
barley flatbread - GI 25 · GL 20 bawat 100 g pearl
perlas na barley - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang malted barley ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 162 g | 64.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 73 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 11 g |
| Natutunaw | 3.3 g |
| Hindi natutunaw | 7.7 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 8 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang protina
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- katamtamang glycemic index
- ilang pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng malted barley?
Ang malted barley ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (162 g) ay may glycemic load na 64.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang malted barley para sa mga taong may insulin resistance?
Ang malted barley ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Aling anyo ng Sebada ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sebada sa database na ito, ang Barley pilaf ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang malted barley sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
