Buckwheat crispbread
Katamtaman ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Ang buckwheat ay natural na walang gluten
- Mataas na glycemic load (35) bawat 100g
Ang Buckwheat crispbread ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Malutong tinapay mataas sa fiber (45). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Abr 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Napakababa sa net carbohydrates at mataas sa malusog na omega-3 fatty acids, na nagreresulta sa mas mababang glycemic impact.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Mayaman sa malusog na taba at protina na may mas mababang glycemic load kumpara sa mga cracker na gawa sa butil.
almond flour crackers - Mga cracker na may kalabasa, mirasol, at maniGL 3 bawat 100 g Nagbibigay ng mas matagal na pagkabusog at mas maayos na stability ng blood sugar dahil sa mataas na content ng taba at fiber mula sa mga buong buto.
Mga anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber
- GI 45 · GL 30 bawat 100 g
Malutong tinapay mataas sa fiber - Low-carb crispbreadGI 25 · GL 4.5 bawat 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 bawat 100 g seed based
binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) - GI 55 · GL 19 bawat 100 g whole
buong butil na waffle na may hummus - GI 35 · GL 21 bawat 100 g amaranth
amaranth crispbread - GI 45 · GL 25 bawat 100 g gluten freeseeds
Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats - Barley crispbreadGI 45 · GL 29 bawat 100 g barley
- +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buckwheat crispbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Ang buckwheat ay natural na walang gluten
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load (35) bawat 100g
- Makabuluhang net carb content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buckwheat crispbread?
Ang Buckwheat crispbread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang Buckwheat crispbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buckwheat crispbread ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Malutong tinapay mataas sa fiber sa database na ito, ang Low-carb crispbread ang may pinakamababang glycemic load (4.5 bawat 100 g).
Suriin ang Buckwheat crispbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
