Whole grain cracker

GI 55 · KatamtamanGL 38 / 100 g6.5/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 38 bawat 100 g

Logi score 6.5/10

Mataas na nilalaman ng hibla
Katamtamang nilalaman ng sodium

Ang Whole grain cracker ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mahusay na protina at mas mababang glycemic response habang natural na gluten-free at hindi processed.
buckwheat groats
GL 35 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang glycemic impact at mas mataas na mineral density nang walang sodium content na matatagpuan sa mga grain platelet.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Whole grain cracker ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

420

Calories

70 g

Carbohydrates

10 g

Protina

12 g

Taba

bawat 100g

Calories	420 kcal
Carbohydrates	70 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	8 g
Natutunaw	2.4 g
Hindi natutunaw	5.6 g
Protina	10 g
Taba	12 g
Saturated	2 g
Unsaturated	10 g
Sodium	600 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng hibla
Mas mababang nilalaman ng asukal
Naglalaman ng buong butil
Katamtamang nilalaman ng sodium
Pinrosesong produktong butil
Katamtamang glycemic load

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Whole grain cracker?

Ang Whole grain cracker ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 38 bawat 100 g.

Angkop ba ang Whole grain cracker para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Whole grain cracker ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.

Paano nakakaapekto ang Whole grain cracker sa asukal sa dugo?

Ang Whole grain cracker ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Whole grain cracker sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.