Whole wheat crackers
Katamtaman ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load (38 bawat 100g)
Ang Whole wheat crackers ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang carbohydrates at glycemic load, kaya mainam ang mga ito para sa pamamahala ng antas ng insulin.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng malusog na taba at protina na may kaunting epekto sa blood glucose kumpara sa mga produktong gawa sa trigo.
almond flour crackers - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng lutong habang inaalis nang buo ang mga refined grain, na nag-aalok ng opsyon na snack na may zero-glycemic load.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole wheat crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Naglalaman ng mga unsaturated fats
- Mataas na glycemic load (38 bawat 100g)
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Ultra-processed na istraktura ng butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole wheat crackers?
Ang Whole wheat crackers ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang Whole wheat crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole wheat crackers ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang Whole wheat crackers sa asukal sa dugo?
Ang Whole wheat crackers ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Whole wheat crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
