Wheat semolina
Katamtaman ang GI
GL 60 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 40 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load (40 bawat 100g)
Ang Wheat semolina ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 60.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact at nagbibigay ng mas mahusay na nutrient profile kumpara sa refined semolina.
Lutong quinoa - GL 35 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mababang glycemic response at mas mataas na fiber content, na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo.
buckwheat groats - GL 1 bawat 100 g Ito ay isang non-starchy vegetable alternative na may napakababang glycemic load, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
pinong tinadtad na cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Wheat semolina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.9 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 12.7 g |
| Taba | 1.1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng protina
- Mababang nilalaman ng taba
- Mataas na glycemic load (40 bawat 100g)
- Mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo
- Pinrosesong produkto ng trigo
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Wheat semolina?
Ang Wheat semolina ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 60; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang Wheat semolina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Wheat semolina ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Paano nakakaapekto ang Wheat semolina sa asukal sa dugo?
Ang Wheat semolina ay may glycemic load na 40 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Wheat semolina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
