Tinapay
Mataas ang GI
GL 10.4 bawat piraso (28 g) · GL 37 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
Ang Tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa pino na puting harina.
binhing buong butil na tinapay - GL 20 bawat 100 g Ang proseso ng fermentation at ang fiber content ng rye ay makabuluhang nagpapababa ng pagtaas ng blood glucose pagkatapos kumain.
Sourdough rye bread - GL 1 bawat 100 g Napakababa nito sa carbohydrates at mataas sa malusog na taba, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 1 loaf | 450 g | 166.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Naglalaman ng ilang protina
- Nagbibigay ng bitamina B
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Mababa ang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay?
Ang Tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 10.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang Tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang Tinapay sa asukal sa dugo?
Ang Tinapay ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
