kakanin na bigas na may peanut butter at saging
Mataas ang GI
GL 47 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 39.2 bawat 100 g
Ang kakanin na bigas na may peanut butter at saging ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 47.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Pinapanatili ng swap na ito ang nakakabusog na lutong at lasa ng nut butter habang binabawasan nang malaki ang glycemic load mula 28 hanggang 1.
- GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ang mga cracker na ito ng katulad na texture sa rice cake ngunit may mas mababang glycemic load (8 kumpara sa 28) dahil sa base nitong almond flour.
almond flour crackers - GL 2.7 bawat 100 g Nag-aalok ang mga flaxseed cracker ng mas stable na blood sugar response na may GL na 2 kumpara sa GL na 28 ng rice cake.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kakanin na bigas na may peanut butter at saging ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 56 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kakanin na bigas na may peanut butter at saging?
Ang kakanin na bigas na may peanut butter at saging ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 47; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.2.
Angkop ba ang kakanin na bigas na may peanut butter at saging para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kakanin na bigas na may peanut butter at saging ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butter.
Paano nakakaapekto ang kakanin na bigas na may peanut butter at saging sa asukal sa dugo?
Ang kakanin na bigas na may peanut butter at saging ay may glycemic load na 39.2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kakanin na bigas na may peanut butter at saging sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
