buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal
Katamtaman ang GI
GL 60 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 40 bawat 100 g
- mas mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang naproseso pa rin
Ang buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 60.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit)GL 2 bawat 100 g Ang granola na ito ay nag-aalok ng katulad na malutong na texture para sa mga topping o pagbe-bake habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 40 hanggang 2.
- GL 2.1 bawat 100 g Ang walnut meal ay nagbibigay ng nutty, parang mumo na consistency na nagsisilbing mas friendly na alternatibo sa blood sugar kumpara sa graham cracker crumbs.
Almendrang walnut - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang mahusay na low-glycemic na pamalit para sa mga baking application, na nagpapababa ng glycemic load mula 40 hanggang 3.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 390 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mas mataas na nilalaman ng hibla
- binawasan ang idinagdag na asukal
- mas mababang glycemic impact
- katamtamang naproseso pa rin
- naglalaman ng idinagdag na asukal
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal?
Ang buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 60; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit).
Paano nakakaapekto ang buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal sa asukal sa dugo?
Ang buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal ay may glycemic load na 40 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
