tuyong buckwheat
Mababa ang GI
GL 60.7 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 40.5 bawat 100 g
- Mataas ang fiber content
- Katamtamang glycemic load
Ang tuyong buckwheat ay may glycemic index na 54, kapareho ng karaniwang buckwheat groats (54). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 60.7.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170685 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng buckwheat groats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong buckwheat ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 346 kcal |
| Carbohydrates | 74.95 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.94 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10.3 g |
| Natutunaw | 3.1 g |
| Hindi natutunaw | 7.2 g |
| Protina | 11.73 g |
| Taba | 2.71 g |
| Saturated | 0.56 g |
| Unsaturated | 2.15 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas ang fiber content
- Magandang pinagmumulan ng plant protein
- Mababa sa added sugars
- Katamtamang glycemic load
- Hindi kumpletong protina
- May ilang antinutrients
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong buckwheat?
Ang tuyong buckwheat ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 60.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.5.
Angkop ba ang tuyong buckwheat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong buckwheat ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng buckwheat groats ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng buckwheat groats sa database na ito, ang buckwheat groats ang may pinakamababang glycemic load (10.8 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong buckwheat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
