Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay
Katamtaman ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load (38 bawat 100g)
Ang Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic load at mayaman sa omega-3 fatty acids.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng malusog na taba at protina na may mas mababang epekto sa antas ng glucose sa dugo.
almond flour crackers - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Pinapalitan ng opsyon na ito ang mga refined grain ng mga gulay na mataas sa fiber at mababa sa carb, pati na rin ng mga malusog na taba.
Mga anyo ng Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababa sa taba at saturated fat content
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na glycemic load (38 bawat 100g)
- Mataas na net carbohydrate content
- Katamtamang sodium content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay?
Ang Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay sa database na ito, ang Wasa sourdough na malutong tinapay ang may pinakamababang glycemic load (34 bawat 100 g).
Suriin ang Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
