Rice sourdough toast

GI 80 · MataasGL 38 / 100 g4/10

Mataas ang GI

80 GI

GL 38 bawat 100 g

Logi score 4/10

Opsyong walang gluten
Mataas na glycemic index

Ang Rice sourdough toast ay may glycemic index na 80 (Mataas).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

flaxseed crackers
GL 2.7 bawat 100 g Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
nilutong cauliflower rounds
GL 1 bawat 100 g Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
coconut tortilla
GL 4.2 bawat 100 g Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Rice sourdough toast ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

240

Calories

48 g

Carbohydrates

4 g

Protina

2 g

Taba

bawat 100g

Calories	240 kcal
Carbohydrates	48 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	4 g
Taba	2 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	1.6 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Opsyong walang gluten
Mababa sa saturated fat
Mataas na glycemic index
Mababa ang fiber content
Katamtamang dami ng sodium

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Rice sourdough toast?

Ang Rice sourdough toast ay may glycemic index na 80 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.

Angkop ba ang Rice sourdough toast para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Rice sourdough toast ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.

Paano nakakaapekto ang Rice sourdough toast sa asukal sa dugo?

Ang Rice sourdough toast ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Rice sourdough toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.