Lavash
Mataas ang GI
GL 22.2 bawat piraso (57 g) · GL 39 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic load (39)
Ang Lavash ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (57 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Sprouted whole wheat o mixed grain tortillaGL 19 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapababa ng anti-nutrients at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa refined white flour.
- GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang carbohydrates at mas mataas sa healthy fats, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay may napakataas na fiber, na lubos na nagpapababa sa kabuuang glycemic load ng pagkain.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Lavash ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 275 kcal |
| Carbohydrates | 56 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (39)
- Mataas na glycemic index (70)
- Base sa pino na harina (refined flour)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Lavash?
Ang Lavash ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (57 g) ay may glycemic load na 22.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang Lavash para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Lavash ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla.
Paano nakakaapekto ang Lavash sa asukal sa dugo?
Ang Lavash ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Lavash sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
